Как подготовиться к первой сессии?
Специальная подготовка не нужна — достаточно нескольких простых шагов, чтобы встреча прошла спокойно и с пользой.
Волноваться перед первой встречей — нормально. Чтобы снизить тревогу и сделать сессию максимально полезной, вот шесть простых шагов.
Подумайте, что вас беспокоит и что хотелось бы изменить с помощью психотерапии.
Если проблем несколько — выпишите их на бумагу и проранжируйте по значимости.
Соберите результаты медицинских исследований и заключений, если они у вас есть. Какие именно понадобятся — подскажу индивидуально.
Я предложу небольшой тест — он поможет мне в диагностике и сэкономит время на сессии. Можно заранее пройти шкалу HADS.
Позаботьтесь о комнате, где вас никто не отвлечёт во время сессии.
Проверьте интернет, возьмите бумагу, ручку и вкусный напиток — и приготовьтесь сделать шаг к улучшению вашей жизни!
Как проходит первая сессия
Первая сессия проходит очень легко и спокойно: я стараюсь узнать как можно больше о проблеме, которая привела вас ко мне. Если вас беспокоят физиологические проявления, уточняю медицинские нюансы. После этого делюсь с вами своими мыслями и тем, в каком направлении, на мой взгляд, стоит двигаться.
Многие мои пациенты отмечали значительное улучшение уже после первой сессии: когда детально понимаешь, в чём проблема, почему она возникла и как её решать, появляется «свет в конце туннеля». А значит, увидите его и вы.
