Депрессивные проявления
Апатия, постоянная усталость и бессонница, мрачное видение будущего и ощущение, что «всё бессмысленно».
Врач-психотерапевт онлайн
ПолхлебоваЕкатерина
для тех, кто стремится к психологической гибкости
Помогаю справляться с тревогой, депрессивными проявлениями и психосоматикой — методами с доказанной эффективностью, бережно и без осуждения.
Или начните с бесплатной встречи-знакомства
Направления работы
Я помогу вам справиться
Работаю с расстройствами невротического спектра — состояниями, в которых психика «сбоит» из-за стресса, и это отражается и на эмоциях, и на теле.
Тревога и панические атаки
Острая и фоновая тревожность, панические атаки, желание всё контролировать и неспособность расслабиться.
Психосоматика
Ипохондрия, ком в горле, синдром раздражённого кишечника — когда обследования в норме, а состояние не улучшается.
Негативные эмоции
Вина, стыд, гнев, обида, злость, зависть, ревность — эмоции, которые забирают силы и портят отношения с близкими.
Навязчивые мысли и ритуалы
Повторяющиеся тревожные мысли и действия «для защиты» — например, при обсессивно-компульсивном расстройстве (ОКР).
О подходе
Почему клиенты выбирают меня?
Высшее медицинское образование
Диплом врача и ординатура по психотерапии, регулярное повышение квалификации — я вижу проблему целиком и не пропущу (а значит, не запущу) болезнь, если она есть.
Эмпатичное и бережное отношение
Мой главный принцип — не навреди. Вы можете рассчитывать на понимание и безоговорочное принятие. Я соблюдаю правила этики, деонтологии и конфиденциальности.
Доказательные методы и научный подход
Использую только методы с доказанной эффективностью — когнитивно-поведенческую терапию (КПТ) и рационально-эмотивно-поведенческую терапию (РЭПТ).
Чёткая структура сессий
На сессиях нет «воды» и потери времени: у нас есть план решения проблемы, которому мы следуем. Работаем с тем, что беспокоит вас здесь и сейчас.
Завершение на позитивной ноте
Понимаю, как тяжело уходить «разобранным» до следующей встречи, поэтому всегда нормализую состояние и завершаю сессию на позитивной ноте, даже если мы говорили о трудном.
Формат работы
Как проходят сессии?
Все консультации проходят онлайн — занимайтесь из любой точки мира, в тихой и комфортной обстановке.
01 · знакомство
Встреча-знакомство
Поможет понять суть вашей проблемы, какие эффективные пути решения существуют и находится ли ваш запрос в зоне моих компетенций. А ещё вы проверите, насколько комфортно вам на сессии со мной.
02 · старт терапии
Диагностическая сессия
Первая полноценная сессия: я подробно разбираюсь в вашей ситуации, чтобы определиться с диагнозом или исключить медицинскую патологию. Без верной диагностики невозможно подобрать эффективную тактику лечения.
03 · основной этап
Терапевтическая сессия
Основная работа: вместе ставим цели, движемся по плану и меняем убеждения и паттерны поведения, которые привели к проблеме. В конце — практическое упражнение на закрепление навыка.
Новое направление
Односессионная терапия
Большинство из нас привыкло думать, что психотерапия — это долгий процесс, требующий месяцев или даже лет регулярных встреч. Однако известный британский психотерапевт, профессор Уинди Драйден доказал: одна-единственная консультация может стать поворотной точкой и полностью решить конкретный запрос, если она правильно организована.
Это не экспресс-диагностика и не урезанная версия длинного курса, а полноценная, глубокая встреча.
Метод получил название «односессионная терапия» (Single-Session Therapy, SST) и строится на принципе «открытой двери»: я помогаю здесь и сейчас, а вы всегда можете вернуться, если появится новая потребность. По статистике, около половины клиентов успешно решают свой вопрос за один такой визит.
Один конкретный запрос
Фокус сужается до одной задачи, которую реально разобрать за час, — например, не «проблемы в отношениях вообще», а «как перестать впадать в ступор, когда на меня повышают голос».
Максимальная включённость
Сессия изначально планируется как единственная, поэтому и я, и вы работаем с полной отдачей с первой минуты.
План действий на выходе
Вместо абстрактного инсайта вы уходите с чётким планом действий, записанным на бумаге, как из кабинета SST-терапевта.
Чем односессионный метод отличается от классической психотерапии — в разделе «Вопросы и ответы»
Результаты клиентов
Отзывы
Слова людей, которые уже сделали первый шаг.
Отзывы публикуются с согласия клиентов. Имена сохранены.
Стоимость
Услуги и цены
Встреча-знакомство
0 ₽
Познакомимся, проясним ваш запрос и проверим, насколько комфортно вам на сессии со мной. Ни к чему не обязывает.
ЗаписатьсяДиагностическая сессия
10 000 ₽
Полная диагностика проблемы: выявление или исключение медицинской патологии, назначение необходимых обследований и оценка их результатов, постановка целей, построение плана терапии и рекомендация фармакотерапии при необходимости.
ЗаписатьсяТерапевтическая сессия
8 000 ₽
Углублённое изучение причин расстройства и совместная работа над сутью проблемы через изменение убеждений и паттернов поведения, которые её вызвали. В ходе терапии вы учитесь быть психотерапевтом самому себе.
ЗаписатьсяОдносессионная терапия
8 000 ₽
Форма работы, которую могут использовать специалисты разных подходов. Её ценность — в гибкости и возможности быстро оказать поддержку тем, кому она нужна срочно.
ЗаписатьсяВсе консультации проходят онлайн. Оплата в валюте, отличной от рублей, — по текущему курсу.
Готовы сделать первый шаг?
Запишитесь на бесплатную 20-минутную встречу-знакомство или задайте вопрос в мессенджере — отвечу лично.
